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我今天在医院检查尿酸高，请问可以打篮球吗

尿酸高

但是身体

没有出现

红肿热痛反应

就可以打篮球

饮食方面

尽量少吃

动物性食物

海鲜等

含嘌呤高的食物

尿酸高的人可以打篮球吗

可以

尿酸高和运动根本不冲突,做任何运动都是可以的,没问题放心吧

尿酸高可以打篮球吗

尿酸高主要是饮食所致，饮食是常见引起尿酸高的原因，进食高嘌呤食物喝酒，吃火锅等都与引起高尿酸的风险。一些药物服用不当也可诱发尿酸升高，肾脏功能出现异常会导致尿酸高。痛风是由于尿酸在人体血液中浓度过高，在软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶，导致身体免疫系统过度反应。

饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。宜多饮渝浓绛嗏 ,以利于血尿酸从肾脏排出。

尿酸高还能够踢足球吗

那也不可以，高尿酸病人在降到正常值之前不适宜进行打篮球、踢足球等剧烈运动，因为随时都有发展成痛风的危险，同时要预防痛风发生，登山，游泳等消耗大体力的户外运动也不可取，要多喝水，不要等渴了再喝，这样有利于促进体内多排尿，减少尿酸饱和度，以免尿酸结晶体沉积

烹饪时，避免与辣椒、胡椒、花椒、芥末等有刺激性物品，这些东西可以诱使痛风发生，尽量避免使用~~

高尿酸最怕的运动是什么？有什么依据呢？

大家都知道，运动可以让我们的身体保持健康，但是对于这样一种人群来说，在做运动的时候一定不要盲目的训练，就像我们平时经常做的运动，比如跑步，散步，跳绳，打羽毛球，打篮球等等，但是对于高尿酸人群来说，一定要清楚什么样的运动是不能做的，否则就会导致高尿酸。今天就让我们一起来了解一下。

大家需要明白，适当的运动和科学的训练可以帮助我们降低尿酸，所以这也是医生建议尿酸高的人群，实现降低尿酸的重要措施之一。我们通过适当的运动，不但可以起到控制体重，塑造体型，对于一些慢性疾病也都可以起到调节的作用，比如高血压，高血脂，高血糖等等，并且还需要规律性的进行锻炼，这样的话对于尿酸高的人群来说，是有一定帮助的作用的。

对于尿酸高的朋友们来说，在运动的时候一定要注意运动的强度，因为过度的运动会让我们出特别多的汗，这样会让我们的肾脏受到刺激，从而减少血流量，影响肾脏的正常工作，从而导致尿酸的排泄减少，这样的话就会提高尿酸的含量。并且运动之后也会让我们的肌肉里形成乳酸堆积，虽然这和尿酸并不是相同的物质，但是他也会影响人体对尿酸的排泄，从而导致尿酸的含量是非常高的。

因此对于尿酸比较高的人群来说，在刚开始运动的时候，一定要选择低强度的运动来进行，比如散步，慢跑等等，根据自己的身体情况来进行运动，然后再随着运动的时间，增加自己的运动量。并且在运动的过程中，我们也需要不断的进行摄入水分，这样可以避免在运动的过程中出现脱水的情况，也可以对尿酸起到一个很好的调节作用。

运动剧烈会诱发痛风，那尿酸高的人还能锻炼身体吗？

很多痛风的患者朋友有这样的经历，打篮球或长跑之后突然痛风发作，是否因为运动导致了痛风？准确地说，是剧烈运动诱发痛风了，原因和身体出汗多导致血液流量减少，尿酸排泄少因而血尿酸浓度高有关，另外剧烈运动时体内乳酸产生增多体内尿酸也排泄减少并容易沉积关节局部，从而诱发痛风发作。

那么问题来了，尿酸高到底还能不能健身锻炼呢？

答案是可以的，理由如下：

一、长期规律的有氧运动可以降低尿酸水平

首先，什么是有氧运动呢？排除法来解释，就是不要做无氧运动，而剧烈运动就属于无氧运动，比如足球、篮球、快跑、举重、腹肌运动、伏地挺身、马拉松等需要耗费大量力气、瞬发力的运动，都属于剧烈运动。

有学者研究高龄老人有氧运动与尿酸的关系，按照有氧运动频率分为高运动组(有氧运动锻炼时间大于2年，每次大于30分钟)18例和低运动组(有氧运动锻炼时间小于2年，每次小于30分钟)35例，然后检测两组尿酸水平，结果发现，高运动组高尿酸血症患病率低于低运动组，研究结果提示长期规律的有氧运动有助于降低高龄老人尿酸水平。

二、运动方式可以选择散步、慢跑、打球等

有高尿酸血症的人群往往体型肥胖，不喜欢运动。通过运动改善患者的肥胖体型，可有效控制患者的尿酸水平。肥胖者应使其体重下降至标准体重或更低，但减重不宜过速，否则易引起酮体升高，阻碍尿酸排泄。运动方式可以选择散步、慢跑、打球等，当然需要控制运动时间和强度。

三、有氧运动以中等运动量为宜

另有学者对441例高尿酸血症患者进行饮食和运动干预3个月，运动主要选择散步、慢跑、跳舞(慢节奏)、打太极、舞剑等。有氧运动以中等运动量为宜，在餐后1小时后进行，每天1小时左右，每周5次。干预后患者血尿酸水平较干预前明显下降。

总之，适量的有氧运动也是控制高尿酸的措施之一，不仅可以消耗掉人体多余热量，加速人体内代谢，促进尿酸排泄，可减轻关节疼痛。但需注意的是，有氧运动的强度不可过高，运动的时间不宜过长，以中等强度、有氧运动为宜，防止出现关节拉伤。

我们可以看到，近年来，高尿酸血症的发病率逐年升高。我们知道，饮食控制是控制尿酸最有效的方法之一，制定具有针对性的饮食控制计划，通过减少嘌呤摄入，可使血尿酸降低；增加碱性食物摄入，提高尿酸可溶性，可加速尿酸排泄。如果在饮食控制基础上，结合医生指导药物治疗，加上靠合理运动就一定能很好控制尿酸水平，远离痛风的烦恼。

尿酸高500多,但是我没有任何反应! 饮食控制我知道 但是我喜欢打篮球 为什么不能剧烈运动呢???

尿酸高尤其忌讳激烈运动，适合散步，骑自行车，游泳之类的

爬山，竞赛都要避免，因为激烈运动会造成体类尿酸加剧形成，诱发痛风症状

运用时还要每隔15-20分钟补充200-300ml的水，以利尿酸排出

尤其是忌嘴，千万不能掉以轻心

求采纳

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